未分類 30を超えた女の口はくさい
筋肥大プログラム1の最終週。今日はSナローベンチプレス(81cmラインに小指を合わせるベンチプレス)の97.5kg✖️6レップを何とかギリギリで挙げ切った。これで来週から開始する筋肥大プログラム2のナローベンチプレス(81cmラインに薬指を...
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