2026-08

筋肥大プログラム1の最終週。今日はSナローベンチプレス(81cmラインに小指を合わせるベンチプレス)の97.5kg✖️6レップを何とかギリギリで挙げ切った。これで来週から開始する筋肥大プログラム2のナローベンチプレス(81cmラインに薬指を...